1、你相信即使是自控力非常优秀的人也很难始终如一的控制体重吗？她们可以用意志力在学业、事业、人际关系、内心情感活动等很多方面取得成功，但就保持苗条而言，她们并不比别人成功多少。

2、这可以从基础生物学的角度来解释。

(资料图片)

3、当你用意志力整理收件箱、写报告或慢跑时，你的身体没有本能反应。

4、当你决定买单而不是看电视时，你的健康并没有受到威胁。

5、你的身体不在乎你是在写报告还是上网。

6、当你运动过度时，你的身体可能会发出疼痛信号，但你不会感到威胁。

7、节食就不同了。

8、你的身体会和你一起节食一两次，但之后会和你对抗。

9、在实验室中，肥胖老鼠将首次通过控制饮食来减肥。

10、然而，一旦让他们再次自由吃喝，他们就会逐渐发胖。

11、如果再控制他们，这一次要让他们瘦下来需要更长的时间。

12、然后，再允许他们自由吃喝，他们会比上一次反弹得更快。

13、像这样瘦下来，胖了三四倍，节食就不再有用了；即使他们吃得少，他们仍然很胖。

14、进化喜欢能熬过饥荒的人，所以身体一旦有过吃不饱的经历，就会想方设法保存所有的脂肪。

15、当你节食的时候，你的身体认为自己处于饥荒状态，所以它尽力保留每一个脂肪细胞。

16、快速节食的能力应该作为珍贵的一次性能力保留下来。

17、在未来，当你的健康或生存取决于你能否减肥时，你可能会使用这种能力。

18、所以减肥的人需要牢记：1。

19、千万不要节食。

20、2.永远不要发誓戒掉巧克力或任何其他食物。

21、3.永远不要把超重等同于意志力薄弱，无论你评价自己还是别人。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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