1、睡眠对你的健康非常重要。

2、如果每天睡4个小时，对身体的危害极大。

3、长此以往，会导致你身体机能和免疫力的下降。

【资料图】

4、对于一些老年人，有慢性病的人，如果每天只睡4个小时，长此以往很容易发生猝死。

5、对年轻人来说，身体健康的人，如果每天只睡4个小时，没有足够的休息，身体也会下降，猝死的发生率会大大增加。

6、所以一定要注意睡眠，保持充足的睡眠。

7、一般成年人一天能睡7个小时以上。

8、对于孩子来说，睡眠要达到8小时以上。

9、因此，应该清楚地认识到，睡眠对健康尤为重要。

10、如果每天只睡4个小时，长此以往，猝死的发生率会大大增加，严重影响身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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